juillet 25, 2021

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Chaleur et étourdissements : conseils SOS efficaces contre les problèmes circulatoires

Rotation des bases ? Avec des températures oscillant au-dessus de 30 degrés pendant des semaines, ce n’est pas surprenant. Même les personnes en bonne santé atteignent généralement leur limite ici.



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© par BUNTE.de
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Hypotension, vertiges ou étourdissements sont quasi quotidiens chez les personnes ayant une pression artérielle très basse, c’est-à-dire inférieure/égale à 100/60 mmHg

Un programme SOS peut vous aider à vous remettre sur pied plus rapidement !

Causes de vertiges en chaleur

Quelle que soit la cause de la maladie, elle peut devenir importante pour certaines en été : principalement des femmes minces, jeunes qui doivent alors lutter contre des problèmes circulatoires.

La chaleur dilate les vaisseaux sanguins et abaisse la tension artérielle. Symptômes tels que vertiges, nausées et vomissements. Par exemple, un siège qui empire si vous devez faire la queue pendant longtemps dans la chaleur devant votre magasin de crème glacée préféré ou attendre un bus ou un train sous un soleil de plomb.

Mais parfois, se réveiller le matin avant de faire un effort suffit :

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Vous vous évanouissez parce que vous lever durement perturbe votre circulation.

Si le corps ne s’habitue pas à se lever rapidement, des étourdissements ou des étourdissements peuvent persister. Cela se produit lorsqu’il n’y a pas assez d’oxygène. Allongé à plat, le cerveau reçoit suffisamment « d’air » et la personne concernée se sentira généralement mieux après avoir bu quelques liquides.

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Projet SOS dans la chaleur

Qu’est-ce qui aide si vous souffrez de problèmes circulatoires liés à la chaleur?

  • Chaleur, froid, chaud, froid : Le changement de pluie le matin favorise la circulation.
  • Nourriture régulière : Emportez des collations dans votre sac à main ou votre sac à dos lorsque vous voyagez.
  • Buvez suffisamment : Le corps perd également du liquide lorsqu’il fait chaud. Peut nécessiter deux à trois litres en été. Attention à l’alcool !
  • Évitez la chaleur et le soleil : lorsque vous remarquez des étourdissements, assurez-vous qu’il y a un endroit ombragé pour vous asseoir et essayez de vous rafraîchir un peu.
  • Levez-vous lentement après vous être allongé longtemps.
  • Il est préférable de ne pas faire d’entraînement dans la chaleur. Si c’est le cas, il est préférable de s’entraîner pendant les heures les plus froides de la matinée.

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