septembre 19, 2021

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Voici comment éliminer la graisse du ventre pendant que vous dormez

Faites-vous partie de ces femmes qui possèdent ce petit pain au bacon auquel vous ne voulez pas aller ? Maintenant, déclare-lui la guerre et dors sur la graisse de son ventre



La graisse du ventre a disparu en dormant iStockPhoto


© istockphoto
La graisse du ventre a disparu en dormant iStockPhoto

Il existe de nombreuses habitudes malsaines qui peuvent entraîner la graisse du ventre (Lisez les raisons les plus courantes ici) Et il existe des astuces secrètes qui promettent une solution (Perdre la graisse du ventre : 7 astuces) – Mais pour la plupart d’entre eux, vous devez faire beaucoup. Comment mieux se débarrasser de la graisse du ventre pendant que vous dormez. C’est le moment idéal pour nous !

La science sait depuis longtemps que les troubles du sommeil et les troubles du sommeil sont un facteur d’accumulation de graisse dans le corps. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, votre corps libère du cortisol, une hormone du stress. Cela conduit à l’accumulation de graisse dans le corps. Comme réserve de stress, pour ainsi dire. Donc, si vous êtes paresseux pour faire face à des kilos en trop avec de l’exercice ou un changement de régime, vous devez vous concentrer sur votre sommeil. Parce que personne n’est trop paresseux pour dormir, n’est-ce pas ?

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De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin pour vous débarrasser de la graisse du ventre ?

Shawn Arendt, directeur du Rutgers University Health Center dans le New Jersey, explique : « La plupart des gens qui essaient de perdre du poids font une grosse erreur : ils ne dorment pas assez. Parce que lorsque vous dormez, le corps se régénère et se répare. Il. Des hormones sont libérées qui stimulent la synthèse musculaire et protéique et stimulent la perte de graisse. Ces merveilleuses hormones culminent la nuit. Si vous ne dormez pas longtemps, vous ne bénéficierez pas des assistants hormonaux.

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La recherche montre que quatre à cinq heures de sommeil par nuit peuvent conduire à l’obésité. Recommandation d’expert : « Sept à neuf heures de sommeil régulier sont idéales pour lutter contre l’obésité pendant le sommeil. Non seulement l’estomac, mais d’autres parties du corps nous remercieront d’avoir suffisamment dormi. Parce que le sommeil rend heureux. Vous pouvez lire pourquoi ici.